笑顔で楽しい毎日を過ごせなくてもいい。

admin コーチング, 整理整頓, 自分軸で生きる

笑顔で過ごさなきゃ。

せっかく生きているんだから、楽しく生きなきゃ。

私自身、数年前までずっと自覚なくこう思い込んで生きていました。

 

うまくいっていないのは自分の頑張りが足りないから。

楽しくないのは、自分がダメだから。

人生楽しそうなあの人は、いつも笑顔でしょ？

だからこのままじゃダメ！

もっとちゃんとしなきゃ！

って笑顔と楽しさを強制するあまり、自分を苦しめていたんですよね。

苦しい原因がわからず、いつも何かにイライラしてたよ。

 

今思えば、こんなに苦しかったのは

 

笑顔で楽しい毎日＝素晴らしいこと、いいこと、正しいこと

笑顔のない楽しくない毎日＝ダメなこと、よくないこと

 

こんな方程式を採用し、そうあるべきと思い込んでいたから。

 

ダメなこと、よくないこととして位置付けている「笑顔のない楽しくない毎日」を選択し続けている自分のことが嫌いだったんですよね。

 

 

この思い込みに気付いたのは、整理整頓をしていた時。

整理整頓をしながら心の動きや心境の変化をノートに書き続ける中で、でっかい変なモノ（思い込み）握りしめているなー……と気付いたんです。

捨てる＋経過観察は本当にやってよかった！

 

自分が抱えてきた闇と向き合う勇気＞＞＞
心の奥底に押し込めて、見て見ぬフリしている闇。これに向き合うのって、本当に恐ろしい。だから人はそこに向き合わなくてもいいように、手っ取り早く気を紛らわせることをして、耳障りの良い答えを誰かにもらおうとしてしまう。だけれども……

 

 

当たり前ですが、生きてりゃ嫌なこともあるし笑えないこともある。

楽しくない時期もある。

自分でもビビるくらい、心の中が真っ黒になること、誰も私のことわかってくれない！って悪態ついて周りを傷付けたくなることもある。（やらないけど）

それが人生ってものなのに、笑顔で楽しいことだけを追い求めていたのは、そもそも無理じゃね？って話なのですが、自分を否定しているとそう思っちゃうんですよね。

 

笑顔で過ごさなきゃ。

せっかく生きているんだから、楽しく生きなきゃ。

 

これは確かに素敵なこと。

ですが、それを強要して苦しくなっているのなら本末転倒です。

 

これはもう違うな、このまま囚われ続けるのはしんどいぞ。

こう気付けたのなら、この方程式を今後も採用し続けるのか、もう手放すのかを決めるタイミングです。

私は「笑顔で楽しい毎日を過ごせなくてもいい」と決めてから、ものすっごく楽になりました。

 

あなたはどうしたいですか？

私は「笑顔で楽しい毎日を過ごせなくてもいい」と決めたけど、それでも笑顔で過ごしたい！楽しく生きたい！ですか？

もしそうであれば、今、この瞬間、「笑顔で過ごさなきゃ」が「笑顔で過ごしたい！」に変わったはず。

それによって、目の前の現実に向き合う姿勢が今までとはちょっと変わるので……また世界の見え方が変わっていきますよ。

 

あまり自分を責めずに、追い詰めずに。

体の力、抜いていきましょ。

 

 

【小川かほり / ライフデトックスコーチ / 『じぶんデトックス®』著者】

モノや気持ち、役割を抱え込みがちで、つい無理をしてしまう方へ。
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