じぶんデトックス®
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今までの人生で培ってきた
価値観や思考、ライフスタイル、モノたちを
心と体を動かしながら
整理することで
いつの間にか自己理解が深まり、
自分のことが好きになり、
望む生き方を実現する力と自信がつく
じぶんデトックス。
物理的にも心理的にも
たくさんのモノを抱えやすく、
責任感が強く我慢しがち……。
どうにかしたいけどどうにもできない。
そんな「現状を変えられない自分」に
向けた怒りと悲しみを昇華します。
– じぶんデトックス –
5つのステップ
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自分に向き合う時間をつくる
「今」と「これから」について考え、自分を見つめ直す時間をつくります。
モヤモヤを書き出す
ノートとペンを準備して、何にモヤモヤしているのか、正直な気持ちを書き出します。
本当はどうなりたいのかを書き出す
何者かになろうとするのではなく「自分」を生きる上でどうなりたいのかを書き出します。
何を手放すのかを決める
なりたい姿を実現するために、何を手放すのかを決めていきます。
「手放す ⇄ 調整する」を繰り返す
手放したことによる変化を体感しながら、違和感がある部分は調整していきます。
