ご自宅訪問コース じぶんデトックス®
リスタート相談室に申し込む(30分/無料)

無理な勧誘はいたしません

人のために頑張ってきたけど
気づけば自分は後回し。
片付けたいのに、どこから手をつければいいか分からない。

そんな方でも

一緒に一気に整えて
暮らしと心に余白をつくり
人生を選び直していける

じぶんデトックス®ご自宅訪問コース

ご自宅に伺い、一緒に片付けながら、思考や心まで整える。
最短1ヶ月で、一緒に一気に整えます。

まわりのために
いつも頑張ってきたあなたへ

  • モノがあふれて、どこから手をつければいいのか分からない
  • どこに何があるのか分からない
  • ひとりで片付けようとしても、途中で手が止まってしまう
  • 正直、何年も前から片付けは諦めていた
  • 人を家に呼べない
  • 家にいるのが、苦痛に感じることがある
  • 仕事では人に「こうするといいよ」と伝えているのに、自分の部屋は片付けられていない
  • 散らかった部屋を見るたびに、自分を責めてしまう
  • 片付けのSNSを見ると、気が重くなる

ひとつでも当てはまるなら、
ご自宅訪問コースがお役に立てるかもしれません。

ご自宅訪問コースとは

まわりのために頑張ってきた暮らしと心には、気づかないうちに、たくさんのモノが積もっています。じぶんデトックス®では、その抱え込みすぎたものを、大きく「自分の外」と「自分の内」に分けて整えていきます。

ご自宅訪問コースは、この2つのうち「自分の外」を、一緒に一気に整えたい方のためのコースです。

最初にオンラインで目標と進め方を決め、ご自宅に伺って、一緒に片付けを進めます。目の前のモノを選ぶ・手放す中で出てくる本音や迷いにも、その場で一緒に向き合っていきます。

「散らかった部屋を人に見せるなんて、恥ずかしい」。こんな風に、変わろうと踏み出す気持ちよりも怖さやためらいが勝つかもしれません。でも、散らかってしまったのは、まわりのために頑張ってきた証でもあります。お部屋の状態を責めたり、否定したりすることはありません。大丈夫、どこから手をつけるかも、一緒に決めていきましょう。

ひとりじゃないから、今度こそ!
じぶんデトックス® 3つの特徴

自分に合う片付けができる
オリジナルプラン

お悩みや理想の暮らし、ライフスタイルに合わせて、整理する場所や進め方をプランニング。自分基準でムリなく着実に片付けが進んでいきます。「プラン&振り返りシート」(Googleドキュメント)を使いながら進めていきます。

プロと一緒に
一気に進めるから、
手が止まらない

ひとりだと迷って止まってしまう作業も、隣に伴走者がいるから前に進めていけます。3時間×4回の訪問で、気になっていた場所を一緒に一気に整えます。

モノを選ぶその場で、
本音に向き合える

「なぜか手放せない」「どうしたらいいか迷う」。そんな気持ちが出てきたその瞬間に、一緒に言葉にしていきます。モノと一緒に、抱え込んできた思考や感情も整えていきます。

1〜4ヶ月の進め方

最初のオンラインで目標と進め方を決め、ご自宅で一緒に整えていきます。
「知る → 手放す → 整える → 動く」をくり返しながら、あなたのゴールへ近づいていきます。

  1. STEP 1お部屋の写真を送るLINEで気になっている場所のお写真を、LINEでお送りください。散らかったままのお写真で大丈夫です。片付けてから撮る必要はありません。事前に拝見することで、目標設定をスムーズに進められます。
  2. STEP 2目標設定オンライン60分お悩みや理想の暮らしをうかがい、整える場所の順番と進め方を一緒に決めます。
  3. STEP 3ご自宅で一緒に整理訪問3時間×4回プランにそって、ご自宅で一緒に片付けを進めます。訪問と訪問の間は、動画教材と課題に取り組みます。
  4. STEP 4整った暮らしを続ける最終日までLINEサポート整えた暮らしを続けられるよう、最終日までLINEでサポートします。必要な方には、追加訪問のオプションもあります。

訪問の日程や間隔は、あなたのご都合や状況に合わせて調整します。
最短1ヶ月で、4回の訪問を終えることもできます。

1回の訪問の流れ

訪問3時間/全4回(9:00スタート、または13:00スタート)

  1. 1今日のゴールと
    整える場所を確認
    約15分。プラン&振り返りシートをもとに、この日に整える場所と、目指す状態を一緒に確認します。
  2. 2一緒に整理約2時間30分。モノを出して、選んで、手放して、使いやすく収めるまでを一緒に進めます。迷ったときの気持ちも、その場で言葉にしていきます。
  3. 3振り返りと
    次回までの課題決め
    約15分。整った場所を一緒に見ながら、この日に気づいたことを振り返り、次回までの課題を決めます。

ご自宅訪問コースで目指す変化

一緒に一気に整えることで、こんな変化を目指していきます。

暮らし

  • ひとりではどうしようもできなかったお部屋が、スッキリしていく
  • モノの定位置が決まり、探す時間や家事の手間が減っていく
  • 「とりあえず置いておく」が減り、元に戻りにくい暮らしに近づいていく
  • 時間と心に、余裕と余白が生まれていく

自分との関係

  • モノを選ぶ中で、自分の「好き」「大切」が分かっていく
  • 他人軸ではなく自分軸で、取捨選択できるようになっていく
  • 片付いた空間が、自信や安心につながっていく
  • 自己肯定感が、少しずつ高まっていく

生き方・働き方

  • 生まれた余白で、やりたいことをやる時間ができていく
  • 「私はどうしたい?」を考えられるようになっていく
  • 整った部屋を土台に、小さなリスタートを重ねていける

受講された方の声

手放したモノ

手放したモノ(紙袋やバッグにまとめた本や書類など)
手放したモノ(ゴミ袋にまとめた衣類など)

なりたい自分のために、
潔く自信を持って
行動することができるようになりました

(Y・S様 サービス業)

受講前のお悩み:整理整頓がストレス/決断力が弱い/自分の判断に自信がない

苦手な事で何か一つでも、自信を持って行動できたら、他の苦手な事にも同じように向き合えるやる気が出るのだと実感しました。自分の課題を棚卸できた、貴重な機会でした。なかなか普段の生活の中で、こんなにも本当の自分の気持ちや考えに気付かせてくれる機会はないと思います。きっと人生のターニングポイントになる、ステキなレッスンです。

Before

整理前のダイニング

After

整理後のダイニング

Before

整理前のリビング

After

整理後のリビング

Before

整理前のお部屋

After

整理後のお部屋

自分とストレスと向き合い
今後についてじっくり考えることができました!

(M・I様 医療関係)

受講前のお悩み:部屋の片付け方(物を増やさない、捨てるコツ)がわからない/捨てられない/欲しいと思ったらすぐに買ってしまう/モノが多い

以前は片付けられていたのに、できなくなったのはなんでだろう……と悩んでいました。仕事にプライベートにストレスになることが重なり、いろんなモノを買ったからだと自分を責めていましたが、それで良かったんだと思えるように。整理しながら、自分でコントロール出来ないことについて折り合いをつけられるようになりました。

※個人の感想です。

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内容と受講料

コース名
じぶんデトックス® ご自宅訪問コース
期間・回数
1〜4ヶ月(最短1ヶ月)/目標設定オンライン60分+訪問3時間×4回
受講料
148,500円(税込)
受講料に
含まれるもの
  • 目標設定オンラインセッション(60分×1回)
  • ご自宅への訪問(3時間×4回)
  • プラン&振り返りシート(Googleドキュメント)
  • 動画教材と毎回の課題動画教材は「片付けの基本の進め方」「手放す基準の考え方」などです。
  • 最終日までのLINEサポート受付9:00〜19:00、原則24時間以内にお返事します(19時以降のメッセージは、翌朝9時から24時間以内)。
  • 書籍『じぶんデトックス®』
訪問の時間
9:00スタート、または13:00スタート(1回3時間)
対応エリア
JR大阪駅から片道90分圏内は、追加料金なしで伺います。エリア外の場合は、1回の訪問につき出張費3,000円と交通費の実費を頂戴します(例:4回の訪問で出張費12,000円+交通費)。金額はお申し込み前にお伝えし、当日に追加でご請求することはありません。
受付
月2名まで一人ひとりに丁寧に伴走するため、ご自宅訪問コースの受付は月2名までとしています。
訪問時の
お願い
  • 貴重品や壊れやすい物は、事前に別の場所へ移していただくようお願いしています。
  • ご家族の持ち物は、ご本人の了承がある範囲で扱います。
  • 手放す物の処分(ゴミ出し・リサイクルなど)は、ご自身でお願いしています。たくさん出る場合の出し方は、一緒に考えます。

※損害保険に加入しています。

お支払い方法
銀行振込(一括)、クレジットカード※クレジットカードの分割払い・リボ払いは、ご利用のカード会社のサービスをご利用ください(カード会社やご契約内容により異なります)。
キャンセル規定
  • お支払い後のキャンセル、および途中解約による受講料の返金はございません。
  • オンラインセッション・訪問の日程変更は、前日までにご連絡ください。体調不良など、やむを得ない事情の場合はご相談ください。
  • ご都合により継続が難しい場合は、おやすみ期間を設けることもできます。
  • お客様のご都合で2回以上キャンセルされた場合、その後のサービス提供をお断りする場合があります(やむを得ない事情の場合を除きます)。

詳しくは特定商取引法に基づく表記をご確認ください。

受講開始までの流れ

まずは、リスタート相談室でお話ししましょう。
今の状況をうかがいながら、あなたに合う進め方を一緒に考えます。

  1. リスタート相談室に申し込むフォームを送信後、表示されるリンクから公式LINEにメッセージをお送りください。3営業日以内に、LINEで日程のご相談をご連絡します。
  2. リスタート相談室でお話しする(無料・オンライン30分)今の状況をうかがい、合うコースを一緒に考えます。無理なおすすめや勧誘はしません。
  3. お申し込み・お支払いご希望の方に、お申し込みフォームを個別にご案内します。お申し込み日から1週間以内にお支払いください。
  4. 日程を決めて、スタートご都合をうかがいながら日程を決め、伴走がはじまります(期間は1〜4ヶ月、最短1ヶ月です)。早ければ、リスタート相談室から1週間ほどでスタートできます(訪問の受付状況により、お待ちいただく場合があります)。
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よくある質問

散らかったお部屋を見られるのが恥ずかしいのですが……。

どんな状態のお部屋でも、そのままで大丈夫です。訪問の前も、事前のお写真を撮る前も、片付けておく必要はありません。お部屋の状態を責めたり、否定したりすることはありませんので、ご安心ください。

整理整頓がとても苦手なのですが、私にもできますか?

「やってみよう」という気持ちがあれば大丈夫です。整理整頓が苦手、嫌いとおっしゃる方も、一緒に手を動かしながら、望む変化に近づいていかれています。何に苦手意識があり、どうすれば乗り越えられるのかも、一緒に考えていくのでご安心ください。

4回の訪問で、どのくらい片付きますか?

お部屋の広さやモノの量、整えたい範囲によって変わります。最初の目標設定で、4回の訪問で整える場所と順番を一緒に決めるので、優先したい場所から進めていけます。もっと整えたい場所がある方には、受講者限定の追加訪問オプションもあります(詳しくは受講中にご案内します)。

片付けは、すべてお任せできますか?

ご自宅訪問コースは、片付けを代行するサービスではなく、一緒に手を動かしながら整えていくコースです。モノを残すか手放すかは、あなたが決めます。迷ったときは、その気持ちを一緒に言葉にしていくので、ご安心ください。

訪問の前に、準備しておくことはありますか?

目標設定のオンラインの前に、気になっている場所のお写真をLINEでお送りください。散らかったままのお写真で大丈夫です。お写真は、許可なくほかの目的で使うことはありません。また、貴重品や壊れやすい物は、事前に別の場所へ移していただくようお願いしています。

家族のモノも一緒に片付けられますか?

ご家族の持ち物は、ご本人の了承がある範囲で扱います。ご家族のモノが気になる場合の進め方も、目標設定のときに一緒に考えます。

手放したモノの処分は、どうなりますか?

ゴミ出しやリサイクルなど、手放したモノの処分は、ご自身でお願いしています。たくさん出る場合の出し方(自治体の粗大ごみの申し込みや回収業者の利用など)も、一緒に考えます。業者のご紹介や、ゴミの日に合わせた訪問日の調整もできますので、まずはご相談ください。

万が一、モノが壊れてしまったら?

損害保険に加入していますので、ご安心ください。なお、貴重品や壊れやすい物は、事前に別の場所へ移していただくようお願いしています。

目標設定のオンラインで、必要なものはありますか?

スマートフォンかパソコンをご用意ください。Zoomで行うため、事前にZoomアプリのダウンロードをお願いします。お顔を見ながらお話をうかがうため、カメラをオンにしてご参加ください。

仕事や家事で忙しくても続けられますか?

訪問の日程や間隔は、あなたのご都合に合わせて決めます。日程は、前日までにお知らせいただければ変更できます。ご都合により続けることが難しい時期は、おやすみ期間を設けることもできますので、ご相談ください。

コーチングとは何ですか?

対話を通して、目標の達成や自己実現をサポートする方法です。答えを教えるのではなく、あなたの中にある本音や力を引き出していきます。モノを手放せない理由や、手が止まってしまう気持ちにも目を向けるので、片付けを進めやすくなります。

申し込んでから、いつ始められますか?

リスタート相談室でのご相談後、お申し込みとお支払いの手続きが済み次第スタートします。早ければ、1週間ほどで始められます。ご自宅訪問コースは月2名までの受付のため、受付状況により、お待ちいただく場合があります。

このプログラムをおすすめしない方はいますか?

片付けをすべてお任せしたい方や、ご自身で行動しよう、変わろうという意思をお持ちでない方には、あまりおすすめできません。また、じぶんデトックス®は医療やカウンセリングではないため、心の不調で通院中の方や、日常生活に支障が出るほど心身の調子が落ちている方は、お受けしておりません。まずは医療機関でのケアを優先してください。なお、通院中の方でも、主治医の了承があればご相談ください。

伴走者プロフィール

小川かほり

小川かほり

ライフコーチ/『じぶんデトックス®』著者

人を支える仕事を頑張ってきた女性が、抱え込んできたモノ・思考・感情を整理し、これからの生き方・働き方を、まっさらな自分で選び直せるようサポートしています。

岡山県出身、大阪府在住。保育士・幼稚園教諭として働いたのち、スターバックスの時間帯責任者として新人指導や人材育成に携わり、独立。産業カウンセラー養成講座修了。著書に『じぶんデトックス® ―こじらせ女子の整理整頓術―』。

伴走者からのメッセージ

私が整理整頓をする過程で
大切にしているのは、

いつからだって、
まっさらな自分のままで。前へ。

ということです。

ある程度年齢を重ねてくると、
挑戦や変化が億劫になりがちです。

確かに、怖いですよね。
現状を疑い、
違和感をなくしていくということはつまり、
今まで一生懸命つくり上げてきたモノを、
一度、自分の手で
ほどいていくということだから。

私自身も、
我慢し続けることに限界を感じつつも、
踏み出すことが怖くて、

「今さら変わるのなんて無理。」
「この歳になって、色々失うのは嫌だ!」

と、自分を守るために
ひたすら頑張っていました。
でも、この頑張りが結局は、
自分を苦しめていたんですよね。

心の奥には、
行き場のない静かな怒りと悲しみが、
少しずつ積み重なっていました。

整理整頓をすることで、
たくさんのモノが目の前から消えていきます。
途中、逃げ出したくなることも
あるかもしれません。

それでも、
続けた先にしか見えない景色があります。
それは、今の自分が見ている
我慢してつくりあげた世界とは、
まったく違う景色です。

あんなにも自分を否定して
頑張っていたことが嘘のように、
笑顔で、楽に、自信を持って
生きていける自分に、近づいていけます。

そして、その景色を見るのに、
遅すぎることなんてありません。

私は、
自分をもっと大切にできる人や、
自分らしく輝ける人が増えたらいいなと
願いながら、今の仕事をしています。

泣きそうな笑顔で頑張る人ではなく、
心から笑い、一生懸命な人。
世の中がこんな人であふれたら、
本当に幸せです。
(嬉しくて泣いちゃう)

自分を信じて、一歩進んでみよう。
そう思われた方は、ぜひ一緒に
整理整頓しましょう!

あなたの人生の転機に
伴走させていただくことを、
楽しみにしています。

小川かほり

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